Behobia 2026: el aviso de golpe de calor y lo que enseñan 18 ediciones de atenciones

La organización de la Behobia - San Sebastián avisa de riesgo alto de golpe de calor para el domingo 8 de noviembre. Las previsiones que ha consultado apuntan a viento sur, aire templado y ambiente seco, con unos 20 grados. Por eso pide bajar el ritmo desde la salida, ajustarlo con el pulsómetro y olvidarse del reloj, sobre todo a quien corre por primera vez.

Veinte grados pueden parecer poco para tomárselo tan en serio. La tabla de atenciones que la propia organización publica desde 2007 explica por qué no lo es.

Qué se prevé

Euskalmet ha publicado un boletín especial para la carrera, elaborado el viernes 6:

• Temperatura: mínima de 12 a 14 grados y máxima de 19 a 20.
• Viento: sur, de 10 a 20 km/h durante la carrera, con rachas de 30 a 40, y a más con el paso de las horas.
• Cielo: bastantes nubes medias y altas, en principio sin lluvia.

AEMET, en su predicción de ese viernes a las 15:49 y para todo el día, da una máxima de 21 grados, viento sur de 25 a 30 km/h con rachas de hasta 55, y sin lluvia. Es una previsión y puede cambiar: Euskalmet recomienda seguir sus actualizaciones, y la organización dice que avisará de las condiciones antes de la salida.

18 ediciones de atenciones

Estas son las ediciones de la tabla de la organización, de 2007 a 2025, sin la de 2020, y ordenadas de mayor a menor porcentaje de participantes atendidos, que es la última columna:

Lo que se ve al ordenarla:

• Seis ediciones pasan del 1 %, y cinco de ellas tuvieron 17,7 grados o más. De las doce que se quedaron por debajo de los 17 grados, solo 2025 superó ese 1 %.
• El peor año fue 2015, el más caluroso de la tabla: 27 grados, viento sur y 445 atenciones.
• Las cuatro ediciones con viento del sur o del sur-sureste pasaron del 1 %: 2008, 2015, 2018 y 2025. En 2011 y 2023 también se pasó, pero la tabla no da la dirección del viento.
• La temperatura no lo explica todo. En 2025 hubo un 1,10 % con solo 13 grados. En 2022, con 22 grados, viento norte y un 42 % de humedad, se quedó en el 0,48 %. En 2023, con 18 grados y un 76 % de humedad, llegó al 1,30 %.

Conviene leerlo con cuidado: la tabla no separa cuántas atenciones fueron por calor ni dice dónde ni a qué hora se tomó la temperatura. Y 18 ediciones dan una pista, no una regla.

Por qué no basta con estar en forma

La organización dice que ha registrado golpes de calor en la carrera a partir de los 15 grados, y que afectan a quien hace un sobreesfuerzo, sea cual sea su preparación física. Los relaciona con el calor del ambiente, la humedad y el ritmo de carrera, y no directamente con la forma física, con problemas cardiovasculares ni con el nivel de hidratación.

Es el más grave de los efectos del calor: afecta al cerebro, al riñón, a los músculos y al hígado, y necesita tratamiento inmediato para evitar lesiones graves o incluso la muerte. Antes pueden aparecer otros avisos, como los calambres, el mareo o el agotamiento.

Lo que pide la organización

Antes de la carrera:

• Hacerse a la idea de correr más despacio. En sus palabras, «un día de calor y humedad no es un día para mejorar marcas».
• Dormir al menos siete horas la noche anterior y evitar el alcohol y otras drogas.
• No salir con catarro, gastroenteritis u otra enfermedad.
• No correr si se toman diuréticos, betabloqueantes u otros fármacos para el sistema cardiovascular. Cualquier otro fármaco, consultarlo con antelación.

Durante la carrera:

• Bajar el ritmo desde el inicio y controlarlo con el pulsómetro. Su herramienta BSS Safe, una «liebre virtual», propone ritmos para cada tramo según la temperatura y el viento.
• Beber en los avituallamientos, «ni mucho ni poco, lo que pida el cuerpo».
• Con calambres, mareo, malestar o dolor de cabeza, parar y pedir ayuda. Hay puestos médicos en los kilómetros 0, 7, 13, 15, 18 y 19,5.

Y si hay que dejarlo, se deja. Lo dice la propia organización: no hay problema en abandonar, porque «la carrera estará ahí el año que viene».

Los horarios, el transporte y todo lo demás, en la ficha de la carrera.