Yoga, pilates y tai chi en Donostia: por dónde empezar

Hace tiempo que el yoga y el pilates no son cosa de un par de estudios. En Donostia los dan los estudios de toda la vida, pero también los gimnasios de cadena, los clubes de barrio, las escuelas de danza y hasta el gimnasio de La Perla, sobre la playa de La Concha. Para quien quiere empezar es una buena noticia: casi siempre hay algo cerca de casa. Para elegir, en cambio, lía, porque una clase de yoga en un estudio y la que va entre el ciclo indoor y el body pump de un gimnasio no son la misma cosa.

Así que lo primero no es dónde, sino qué buscas.

Tres prácticas, en dos frases cada una

• Yoga: posturas, respiración y, según el estilo, meditación. Va del vinyasa, dinámico y de sudar, al yin o el restaurativo, casi quietos y con las posturas sostenidas mucho tiempo.
• Pilates: fuerza del centro del cuerpo, postura y control, sin saltos ni impacto. Se hace en el suelo, sobre la esterilla, o con máquinas de muelles. En los directorios casi todos dicen solo «pilates», así que, si te importa, pregúntalo antes de apuntarte.
• Tai chi y chi kung: movimientos lentos de origen chino, de pie y sin impacto, que piden más atención que fuerza. El tai chi es además un arte marcial y se aprende como una secuencia; el chi kung (o qigong) es más sencillo y se puede seguir incluso sentado.

Si quieres un estudio que solo haga yoga

En un estudio todo gira alrededor de esa práctica: la sala, los horarios, los niveles. Es lo que conviene si quieres aprender de verdad y no solo estirar después de la sala de máquinas.

• Calma Yoga Studio, en Egia, tiene vinyasa, hatha, yin, yoga suave, yoga y fuerza y una clase de respiración y meditación, en grupos reducidos y con bonos sueltos para no atarse a un curso. Para quien empieza de cero hay un programa de iniciación privado o en grupos muy pequeños, y además programas de mindfulness de varias semanas.
• Yoga Shala Donostia, en Morlans, ordena el hatha vinyasa por niveles —iniciación, nivel 1, nivel 2 y multinivel— y tiene también yoga restaurativo, yoga suave, yoga fuerza y meditación. Ofrece una clase de prueba para ir a conocerlo.
• 802 Yoga, en la calle Zabaleta de Gros, es sala y tienda a la vez: se practica y se compra el material, de la esterilla a la ropa.
• Centro de Yoga Samatva, en Escolta Real, en el Antiguo. Lo que da cada temporada se pregunta por teléfono.

Si prefieres el yoga dentro del gimnasio

La ventaja es clara: una sola cuota, un horario largo y la sala de máquinas al lado. Lo que se pierde es que la clase de yoga es una más de la parrilla, y la parrilla cambia cada temporada.

• En Gros, Centro Guna, en la calle Gloria, que junta yoga, pilates y natación, y Women, en José María Soroa, con yoga, pilates y gimnasia de mantenimiento.
• En el Antiguo, Metropolitan, en la avenida de Pío Baroja, con yoga y pilates.
• En Riberas de Loiola, CDO Riberas tiene más de veinte actividades dirigidas, yoga y pilates entre ellas, y ludoteca para los críos.
• En Miramón-Zorroaga, Foresta Wellness Gym, en el paseo de Miramón, con yoga, ciclo indoor y entrenamiento personal.
• Y en clave de club, Bera-Bera, con sede en el polideportivo de Manteo (Ategorrieta-Ulia), tiene sección de yoga entre otra decena larga de deportes.

Si lo que buscas es pilates

• Estudio Pilates Donostia, en la calle Eustasio Amilibia, en Amara, es el que en el directorio municipal da solo pilates.
• Entre los gimnasios, Equilibrium Club, en Santa Catalina (Centro); Altafit, en Peña y Goñi, y Betifit, en José María Soroa, los dos en Gros; Uneonak, en el paseo de Oriamendi (Miramón-Zorroaga), y Mundaiz Fit, en el polideportivo de Manteo (Ategorrieta-Ulia). Además de los cuatro del apartado anterior que dan las dos cosas.
• La Perla, en el paseo de La Concha (Centro), tiene pilates entre las disciplinas de su gimnasio, que se puede usar sin ser socio con una entrada de día.
• En Intxaurrondo, el club Internacional de Intxaurrondo tiene sección de pilates.
• Y en las escuelas de danza: Studio Lasala, en la Parte Vieja, tiene pilates junto a Ballet Fit, barre y movilidad, y Tempo 22 y Studio Danza 84, las dos en el Antiguo, dan pilates en sus horas de mañana.

Si te llama el tai chi o el chi kung

Hay menos sitios, y están más repartidos:

• Escuela Tai Chi Chuan, en la calle Campanario (Centro), es la única del directorio dedicada solo al tai chi.
• Judo Club San Sebastián, en Amara, tiene sección de tai chi junto al judo, el kárate y el aikido. Entrena en la sala municipal de artes marciales de Anoeta y tiene además dojo propio en la calle Mari.
• Leire Hathor, a la entrada de Ategorrieta (Gros), da tai chi y chi kung entre sus clases de danza, por la tarde.
• Shiatsu en Armonía, con dirección en Gros, da clases de chikung en grupo repartidas por la ciudad —la Parte Vieja, Gros, el Antiguo y el centro comercial Mamut—. No piden experiencia ni forma física y se adaptan a cada edad; se pueden seguir hasta sentado en una silla.

Las casas de cultura sacan además, cada temporada, cursos de cuerpo y movimiento, alguno de tai chi al aire libre, con matrícula al empezar el curso. Cambian de un año a otro, así que se buscan en la agenda de cursos de este sitio y en la web de Donostia Kultura.

Si lo que quieres es moverte, sin etiqueta

• Mugitu Lab, en Riberas de Loiola, no es un gimnasio ni una escuela de yoga: trabaja un método propio que mezcla yoga, pilates, danza, movilidad y respiración, en grupos que no pasan de nueve personas. Se reserva por WhatsApp, con bonos mensuales de una a cuatro sesiones por semana.
• Samadhana, en Gros, es una escuela de danza oriental que tiene también yoga y meditaciones activas.
• Katxalin, la asociación de apoyo a mujeres con cáncer de mama o ginecológico, en el Antiguo, tiene yoga los martes entre lo que ofrece a las mujeres que acompaña.

Por barrio, de un vistazo

• Gros: 802 Yoga, Centro Guna, Women, Altafit, Betifit, Leire Hathor, Samadhana y Shiatsu en Armonía.
• Centro: Equilibrium Club, La Perla y la Escuela Tai Chi Chuan.
• Antiguo: Samatva, Metropolitan, Tempo 22, Studio Danza 84 y Katxalin.
• Parte Vieja: Studio Lasala.
• Egia: Calma Yoga Studio.
• Amara y Morlans: Estudio Pilates Donostia, el Judo Club y Yoga Shala.
• Riberas de Loiola: CDO Riberas y Mugitu Lab.
• Miramón-Zorroaga: Foresta y Uneonak.
• Ategorrieta-Ulia: Bera-Bera y Mundaiz Fit, en Manteo.
• Intxaurrondo: Internacional de Intxaurrondo.

Cómo elegir

• Cerca antes que perfecto. La clase que se mantiene es la que pilla de camino; una a media ciudad se deja en el primer mes de lluvia.
• Estudio o gimnasio. Si quieres aprender la práctica y avanzar, un estudio. Si lo que quieres es completar lo que ya haces en la sala, el gimnasio te lo pone más fácil.
• El tamaño del grupo. Con veinte esterillas nadie te corrige. Pregunta cuántos sois por clase antes de pagar.
• El estilo, no la palabra. «Yoga» puede ser un vinyasa que hace sudar o un restaurativo casi tumbado; «pilates», suelo o máquinas. Si una clase no te encaja, prueba otro estilo antes de descartar la práctica entera.
• Bono o cuota. Hay estudios con bonos sueltos y otros con bonos mensuales por sesiones a la semana. Para empezar, mejor lo que no ata.

La primera clase

• Pregunta por la clase de prueba o de iniciación. Muchos sitios la tienen, aunque no la anuncien.
• Avisa antes de una lesión, un problema de espalda o un embarazo. El profesor adapta la clase si lo sabe al empezar, no a mitad.
• Ropa cómoda, que deje moverse sin pensar en ella. El yoga se hace descalzo. Pregunta si hay esterillas para dejar o si tienes que llevar la tuya.
• Nada de comida fuerte en las dos horas de antes.
• Llega diez minutos antes, para saludar, colocarte y no entrar a mitad del saludo.
• Haz menos de lo que puedes. En la primera no se trata de llegar a la postura, sino de enterarse de cómo va. Y date tres o cuatro clases antes de decidir.

Si después de esto te pica otro deporte, cómo se entra en un club o en un polideportivo de esta ciudad está contado en la guía de apuntarse a un deporte.