Yoga, pilatesa eta tai chia Donostian: nondik hasi

Aspaldi utzi zion yogak eta pilatesak estudio gutxi batzuen kontua izateari. Donostian betiko estudioek ematen dituzte, baina baita kate gimnasioek, auzoko klubek, dantza eskolek eta Kontxako hondartzaren gaineko La Perlako gimnasioak ere. Hasi nahi duenarentzat albiste ona da: ia beti dago zerbait etxetik gertu. Aukeratzeko, ordea, nahasgarria da, estudio bateko yoga eskola eta gimnasio bateko ziklo indoorraren eta body pumparen artean doana ez baitira gauza bera.

Beraz, lehenengo ez da non, baizik eta zer bilatzen duzun.

Hiru praktika, bina esalditan

• Yoga: jarrerak, arnasketa eta, estiloaren arabera, meditazioa. Vinyasatik, dinamikoa eta izerdia ateratzen duena, yinera edo yoga leheneratzailera doa, ia geldirik eta jarrerak denbora luzez eutsita.
• Pilatesa: gorputzaren erdiko indarra, jarrera eta kontrola, saltorik eta kolperik gabe. Lurrean egiten da, esterilla gainean, edo malgukiak dituzten makinekin. Direktorioetan ia guztiek «pilatesa» besterik ez dute jartzen; garrantzitsua bada zuretzat, galdetu izena eman aurretik.
• Tai chia eta chi kunga: jatorri txinatarreko mugimendu motelak, zutik eta kolperik gabe, indarra baino arreta gehiago eskatzen dutenak. Tai chia arte martziala ere bada eta sekuentzia gisa ikasten da; chi kunga (edo qigonga) errazagoa da, eta eserita ere jarrai daiteke.

Yoga bakarrik egiten duen estudio bat nahi baduzu

Estudio batean dena praktika horren inguruan antolatzen da: aretoa, ordutegiak, mailak. Hori komeni da benetan ikasi nahi baduzu, eta ez makina aretoaren ondoren luzaketa batzuk egin bakarrik.

• Calma Yoga Studiok, Egian, vinyasa, hatha, yin, yoga leuna, yoga eta indarra eta arnasketa eta meditazio eskola bat ditu, talde txikietan eta bono solteekin, ikastaro bati lotu gabe. Hutsetik hasten denarentzat hastapen programa bat dago, pribatua edo talde oso txikietan, eta horrez gain hainbat asteko mindfulness programak.
• Yoga Shala Donostiak, Morlansen, hatha vinyasa mailaka antolatzen du —hastapena, 1. maila, 2. maila eta maila anitza—, eta yoga leheneratzailea, yoga leuna, indar yoga eta meditazioa ere baditu. Proba eskola bat eskaintzen du ezagutzera joateko.
• 802 Yoga, Groseko Zabaleta kalean, aretoa eta denda da aldi berean: praktikatu egiten da eta materiala erosi, esterillatik arropara.
• Centro de Yoga Samatva, Errege Eskolta kalean, Antiguan. Denboraldi bakoitzean zer ematen duen telefonoz galdetzen da.

Yoga gimnasioaren barruan nahiago baduzu

Abantaila argia da: kuota bakarra, ordutegi luzea eta makina aretoa ondoan. Galtzen dena zera da: yoga eskola parrillako beste bat dela, eta parrilla denboraldi bakoitzean aldatzen dela.

• Grosen, Centro Guna, Gloria kalean, yoga, pilatesa eta igeriketa batzen dituena, eta Women, Jose Maria Soroa kalean, yoga, pilatesa eta mantentze gimnasiarekin.
• Antiguan, Metropolitan, Pio Baroja hiribidean, yoga eta pilatesarekin.
• Loiolako Erriberetan, CDO Riberasek hogei jarduera zuzendu baino gehiago ditu, horien artean yoga eta pilatesa, eta haurrentzako ludoteka.
• Miramon-Zorroagan, Foresta Wellness Gym, Miramon pasealekuan, yoga, ziklo indoorra eta entrenamendu pertsonalarekin.
• Eta klub moduan, Bera-Berak, egoitza Manteoko kiroldegian duela (Ategorrieta-Ulia), yoga sekzioa du, beste hamar kirol baino gehiagorekin batera.

Pilatesa bilatzen baduzu

• Estudio Pilates Donostia, Eustasio Amilibia kalean, Amaran, udal direktorioan pilatesa bakarrik ematen duena da.
• Gimnasioen artean, Equilibrium Club, Santa Katalina kalean (Erdialdea); Altafit, Peña y Goñi kalean, eta Betifit, Jose Maria Soroa kalean, biak Grosen; Uneonak, Oriamendi pasealekuan (Miramon-Zorroaga), eta Mundaiz Fit, Manteoko kiroldegian (Ategorrieta-Ulia). Gainera, aurreko ataleko lauek bi gauzak ematen dituzte.
• La Perlak, Kontxako pasealekuan (Erdialdea), pilatesa du bere gimnasioko diziplinen artean, eta bazkide izan gabe erabil daiteke eguneko sarrera batekin.
• Intxaurrondon, Internacional de Intxaurrondo klubak pilates sekzioa du.
• Eta dantza eskoletan: Studio Lasalak, Alde Zaharrean, pilatesa du Ballet Fit, barre eta mugikortasunarekin batera, eta Tempo 22k eta Studio Danza 84k, biak Antiguan, pilatesa ematen dute goizeko orduetan.

Tai chiak edo chi kungak erakartzen bazaitu

Leku gutxiago daude, eta sakabanatuago:

• Escuela Tai Chi Chuan, Kanpandegi kalean (Erdialdea), direktorioan tai chiari bakarrik eskainitako bakarra da.
• Judo Club San Sebastiánek, Amaran, tai chi sekzioa du judoaren, karatearen eta aikidoaren ondoan. Anoetako arte martzialen udal aretoan entrenatzen du, eta dojo propioa ere badu Mari kalean.
• Leire Hathorrek, Ategorrietako sarreran (Gros), tai chia eta chi kunga ematen ditu bere dantza eskolen artean, arratsaldez.
• Shiatsu en Armoniak, helbidea Grosen duela, chikung taldeko eskolak ematen ditu hirian zehar —Alde Zaharrean, Grosen, Antiguan eta Mamut merkataritza zentroan—. Ez dute esperientziarik ez sasoirik eskatzen, eta adin bakoitzera egokitzen dira; aulki batean eserita ere jarrai daitezke.

Kultur etxeek ere, denboraldi bakoitzean, gorputz eta mugimendu ikastaroak ateratzen dituzte, horietakoren bat tai chia aire zabalean, ikasturtearen hasieran matrikularekin. Urtetik urtera aldatzen dira; beraz, gune honetako ikastaroen agendan eta Donostia Kulturaren webgunean bilatzen dira.

Mugitu nahi baduzu, etiketarik gabe

• Mugitu Lab, Loiolako Erriberetan, ez da gimnasio bat, ezta yoga eskola bat ere: metodo propio bat lantzen du, yoga, pilatesa, dantza, mugikortasuna eta arnasketa nahasten dituena, bederatzi lagunetik gora ez doazen taldeetan. WhatsApp bidez erreserbatzen da, astean saio batetik laura bitarteko hileko bonoekin.
• Samadhana, Grosen, ekialdeko dantza eskola bat da, eta yoga eta meditazio aktiboak ere baditu.
• Katxalinek, bularreko edo ginekologiako minbizia duten emakumeei laguntzen dien elkarteak, Antiguan, yoga du asteartetan, laguntzen dituen emakumeei eskaintzen dienaren artean.

Auzoka, begirada batean

• Gros: 802 Yoga, Centro Guna, Women, Altafit, Betifit, Leire Hathor, Samadhana eta Shiatsu en Armonía.
• Erdialdea: Equilibrium Club, La Perla eta Escuela Tai Chi Chuan.
• Antigua: Samatva, Metropolitan, Tempo 22, Studio Danza 84 eta Katxalin.
• Alde Zaharra: Studio Lasala.
• Egia: Calma Yoga Studio.
• Amara eta Morlans: Estudio Pilates Donostia, Judo Cluba eta Yoga Shala.
• Loiolako Erriberak: CDO Riberas eta Mugitu Lab.
• Miramon-Zorroaga: Foresta eta Uneonak.
• Ategorrieta-Ulia: Bera-Bera eta Mundaiz Fit, Manteon.
• Intxaurrondo: Internacional de Intxaurrondo.

Nola aukeratu

• Hurbil, perfektua baino lehen. Mantentzen den eskola bidean harrapatzen duzuna da; hiriaren beste puntan dagoena euriaren lehen hilabetean uzten da.
• Estudioa ala gimnasioa. Praktika ikasi eta aurrera egin nahi baduzu, estudio bat. Aretoan egiten duzuna osatu nahi baduzu, gimnasioak errazago jartzen dizu.
• Taldearen tamaina. Hogei esterillarekin inork ez zaitu zuzentzen. Galdetu eskola bakoitzean zenbat zareten ordaindu aurretik.
• Estiloa, ez hitza. «Yoga» izerdia ateratzen duen vinyasa bat izan daiteke edo ia etzanda egiten den yoga leheneratzailea; «pilatesa», lurrean edo makinekin. Eskola batek ez badizu ematen, probatu beste estilo bat praktika osoa baztertu aurretik.
• Bonoa ala kuota. Estudio batzuek bono solteak dituzte, eta beste batzuek asteko saioen araberako hileko bonoak. Hasteko, hobe lotzen ez zaituena.

Lehen eskola

• Galdetu proba edo hastapen eskolari buruz. Leku askok dute, iragartzen ez badute ere.
• Abisatu aurretik lesio bat, bizkarreko arazo bat edo haurdunaldi bat baduzu. Irakasleak eskola egokitzen du hasieran jakiten badu, ez erdian.
• Arropa erosoa, pentsatu beharrik gabe mugitzeko modukoa. Yoga oinutsik egiten da. Galdetu esterillak uzten dituzten edo zurea eraman behar duzun.
• Janari astunik ez aurreko bi orduetan.
• Iritsi hamar minutu lehenago, agurtzeko, kokatzeko eta agurraren erdian ez sartzeko.
• Egin ahal duzuna baino gutxiago. Lehenengoan ez da jarrerara iristea, nola doan ikastea baizik. Eta eman hiru edo lau eskola erabaki aurretik.

Honen ondoren beste kirol batek tentatzen bazaitu, hiri honetan klub batean edo kiroldegi batean nola sartzen den kirol batean izena emateko gidan dago kontatuta.