LUNO, «Calma y regulación»: psicología, yoga y mindfulness para reconocer el estrés

LUNO es un proyecto nuevo de la psicóloga sanitaria Cintia Pérez Flores, y empieza en Donostia con su primera experiencia: «Calma y regulación», el domingo 22 de noviembre, de 10:00 a 14:30, en el Hotel de Londres y de Inglaterra.

Son cuatro horas y media para comprender cómo aparecen en ti el estrés y la ansiedad antes de llegar al desborde, reconocer las primeras señales y descubrir qué recursos ayudan a recuperar margen de elección. La parte psicológica la lleva Cintia Pérez; Haizea Padma acompaña el trabajo corporal y de atención, desde el yoga y el mindfulness. Cada participante sale con un pequeño plan personal: las señales que reconoce y los recursos que puede usar en su día a día.

Para quién

Para personas que viven con estrés, ansiedad, tensión, sobrecarga o dificultad para parar. No hace falta tener un diagnóstico ni estar en terapia. La organización lo presenta como una experiencia psicoeducativa y experiencial, que no sustituye a la psicoterapia cuando hace falta.

Práctico

• Plazas: quince.
• Incluye: brunch (de 12:00 a 12:40, dentro del horario) y música.
• Qué llevar: ropa cómoda y esterilla.
• Reserva: desde la web de LUNO (lunoexperiences.com), que contesta por correo con los pasos para completarla.