LUNO, «Calma y regulación»: psikologia, yoga eta mindfulness estresa ezagutzeko
Goiz bat estresa eta antsietatea zuregan nola agertzen diren ulertzeko, lehen seinaleak ezagutzeko eta plan pertsonal txiki batekin ateratzeko.
LUNO Cintia Pérez Flores psikologo sanitarioaren proiektu berria da, eta Donostian hasiko da bere lehen esperientziarekin: «Calma y regulación», azaroaren 22an, igandean, 10:00etatik 14:30era, Londres eta Inglaterra Hotelean.
Lau ordu eta erdi dira estresa eta antsietatea zuregan nola agertzen diren ulertzeko, gainezka egin aurretik, lehen seinaleak ezagutzeko eta aukeratzeko tartea berreskuratzen laguntzen duten baliabideak aurkitzeko. Alde psikologikoa Cintia Pérezek gidatzen du; Haizea Padmak gorputz- eta arreta-lana laguntzen du, yogatik eta mindfulnesstik. Parte-hartzaile bakoitza plan pertsonal txiki batekin aterako da: ezagutzen dituen seinaleak eta egunerokoan erabil ditzakeen baliabideak.
Norentzat
Estresarekin, antsietatearekin, tentsioarekin, gainkargarekin edo gelditzeko zailtasunarekin bizi direnentzat. Ez da diagnostikorik behar, ezta terapian egotea ere. Antolatzaileek esperientzia psikohezitzaile eta esperientziala dela diote, eta ez duela psikoterapia ordezkatzen beharrezkoa denean.
Praktikoa
- Plazak: hamabost.
- Barne: brunch-a (12:00etatik 12:40ra, ordutegiaren barruan) eta musika.
- Zer eraman: arropa erosoa eta esterilla.
- Erreserba: LUNOren webgunetik (lunoexperiences.com); posta elektronikoz erantzuten dute erreserba osatzeko urratsekin.
Non dagoen
Iruzkinak
Iruzkinik ez
Oraindik ez dago iruzkinik. Han egon bazara, edo hurrengoari balioko dion zerbait badakizu, kontatu.
Iruzkina egin nahi duzu?
Iruzkinak egiteko kontu bat behar da, doakoa da eta minutu batean irekitzen da. Iruzkinak irakurtzeko, ez.
